「このサウナ、90℃もあるのに入りやすい」
「逆に、そこまで高温じゃないのに、今日はキツい」
ふろがみです。
サウナに通っていると、こんな日がありませんか。
その理由の多くは、
温度ではなく、湿度にあります。
サウナの“熱さ”は、温度だけで決まらない
サウナ室に表示されている温度計。
つい目がいってしまいますが、
実際に体が感じているのは、数字だけじゃありません。
空気中にどれくらい水分が含まれているか。
これが、体感温度を大きく左右します。
同じ80℃でも、
湿度が高ければ、熱は体にまとわりつくように感じる。
逆に湿度が低いと、
数字ほどの熱さを感じにくいこともあります。
湿度があると、なぜ“ととのいやすい”のか
湿度がもたらすもの
- 皮膚の乾燥を防ぐ
- 熱がやさしく伝わる
- 呼吸がしやすくなる
湿度があるサウナは、
体を一気に攻めてこない。
その分、
じんわり、深く、体の内側まで温まっていきます。
結果として、
無理なく汗が出て、
外に出たときの解放感も大きくなる。
ロウリュは、湿度を操るための仕掛け
ロウリュとは、
熱したサウナストーンに水をかけ、
一気に蒸気を発生させること。
これは単に「熱くする」行為ではありません。
湿度を一時的に上げ、
体感温度と空気の質を変える
ロウリュ後のサウナ室が、
なぜか落ち着くと感じるのは、
湿度によって空気が“丸く”なるからかもしれません。
湿度が合わないと、しんどく感じる理由
湿度が低すぎるサウナでは、
熱が直接肌に当たりやすくなります。
すると、
汗が出る前に皮膚が乾き、
息苦しさや痛みを感じやすくなる。
「今日は早く出たいな」と思う日は、
体が湿度を求めているサインかもしれません。
自分に合うサウナは、湿度で選んでいい
高温か低温か。
広いか狭いか。
サウナ選びにはいろいろありますが、
湿度が合うかどうかは、意外と見落とされがちです。
・ロウリュが心地いい
・息がしやすい
・長く座っていられる
そう感じるサウナは、
きっと、あなたの湿度と合っている。
数字より、体の声を信じてみる
温度計の数字は、ひとつの目安。
でも、正解はいつも体が知っています。
「今日は、このくらいがちょうどいい」
その感覚を大事にしていい。
サウナは、我慢比べじゃない。
気持ちよく、ととのうための場所です。
次に入るとき、
温度計を見る前に、
一度、空気を吸ってみてください。
その湿度が、
今日のあなたに合っているかどうか。
きっと、分かるはずです。
※トトノイバショでは、数字に表れないサウナの気持ちよさも、
大切に伝えていきます。
コメント