ととのえない原因

サウナに入っても、ととのえない日がある。

その原因は意外とシンプルで、「急ぎすぎていること」が多い。

早くととのいたいと思って、
サウナ→水風呂→外気浴を流れ作業のようにこなしてしまう。

でも、ととのいは“結果”であって、急いで作るものじゃない。

大事なのは、

・サウナでしっかり温まる
・水風呂で無理をしない
・外気浴で何もしない

この流れを丁寧にやること。

少しだけペースを落とすだけで、
ととのいは自然と近づいてくる。