サウナ後に眠くなる理由

サウナのあと、急に眠くなることがある。

実はこれ、よくあること。

サウナで温まり、水風呂や休憩を挟むことで、自律神経がリラックスモードへ切り替わる。

その結果、体が休息しやすい状態になり眠気を感じる。

また、大量の発汗によって思った以上に体力も使っている。

運動後に眠くなるのと少し似た感覚だ。

サウナ後の眠気は、体がリラックスしているサイン。

眠気が来た日は無理をせず、ゆっくり過ごしてみよう。