「サウナは“熱い場所”じゃない。“やさしい時間”をくれる場所です。」
どうも、ふろがみです。
サウナに行くと肌がカサつく…でも実は入り方次第で美肌の味方にもなるんです。
そんな声に応えるべく、肌を守りながらしっかりととのうサウナ術をまとめてみました。
なぜ「サウナで肌が乾燥する」と感じるのか？
サウナは高温で汗を大量にかくため、肌の水分や皮脂が奪われやすい。
さらに、水風呂のあとに十分な保湿を行わないまま放置してしまうと、角質層のバリア機能が低下し、乾燥やかゆみを感じやすくなってしまう。
でも、正しい知識とケアを心がければ、サウナはむしろ肌のターンオーバーを整える味方になる。
キーワードは「入り方」と「保湿ケア」。
美肌サウナの基本ステップ
乾燥を防ぎながら肌にやさしくサウナに入るには、以下のような流れを意識してみましょう。
1. 入浴前に保湿する
サウナ前に軽く保湿しておくことで、熱による水分の蒸発を抑えられる。ワセリンなどの油分を含むクリームは、皮膚表面に薄い膜を作って肌を守る効果がある。
2. 高温サウナは短時間を意識
特に敏感肌の人は、90℃を超える高温サウナに長時間入るのは避けたい。6〜8分を1セットの目安にし、水分を補給しながら無理なく入ることがポイント。
3. 水風呂後はタオルで“押さえる”
こすらず、優しく水気を押さえるように拭くことで、皮脂膜を残したまま肌を保護できる。こすりすぎるとバリア機能が壊れてしまう。
4. 外気浴中に肌が乾ききる前に保湿
ととのい椅子に座るタイミングで、肌にミスト状の保湿スプレーをかけるのもおすすめ。体温が下がってからの保湿ではなく、温かいうちに水分を与えてフタをするのがコツ。
肌トラブルがある人はここに注意
- ニキビ・炎症があるときは刺激に注意
熱がこもりやすく、悪化する可能性もあるので短時間にとどめる。 - ピーリング後・脱毛後のサウナはNG
肌が非常にデリケートな状態のため、72時間ほどは避けるのが無難。
サウナは“美肌のスイッチ”にもなる
適切なケアと意識をもってサウナに入れば、血行が促進され、老廃物の排出が進み、肌のくすみや乾燥も改善しやすくなる。
むしろ、スキンケアの入りが良くなる“美容ルーティン”のひとつとして取り入れるのがおすすめです。
「肌にやさしいサウナ」なら、毎日のととのいも、もっと気持ちよく、もっと自信に変わっていくはずです。
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